Pentingnya Mental Health atau Kesehatan Mental

 

“Mental Health”atau yang biasa disebut dengan kesehatan mental meupakan salah satu kondisi penting yang kurang mendapat perhatian terutama di indonesia.banyak orang menganggap hal ini adalah hal yang remeh,namun sebaliknya hal ini adalah hal yang penting dalam kehidupan manusia. Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain. sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.penyakit mental dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari, tidak hanya dapat merusak interaksi atau hubungan dengan orang lain, namun juga dapat menurunkan prestasi di sekolah dan produktivitas kerja.

Gangguan atau penyakit mental tidak hanya menyerang orang dewasa,akan tetapi penyakit mental jug dapat menyerang para remaja. pada tahun 2018, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengeluarkan pernyataan bahwa setengah dari gangguan mental yang diidap orang dewasa terbentuk sebelum mereka berusia 14 tahun. Bahkan, sekitar 15 persen anak remaja di negara-negara berkembang pernah berniat untuk melakukan bunuh diri. Menurut Annelia Sani Sari, Psikolog anak di Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia, data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, prevalensi gangguan mental emosional remaja usia di atas 15 tahun meningkat dari 6 persen di tahun 2013 menjadi 9,8 persen di tahun 2018.Maka dari itu mulai saat ini kiita sebagai generasi muda juga harus mulai sadar betapa pentingnya kesehatan mental ini karna tingkah laku seseorang dipengaruhi oleh kesehatan mental orang tersebut.terutama pada situasi pandemi ini tentunya semakin rawan seseorang terganggu kesehatan mentalnya akibat dari rasa bosan ataupun rasa kesepian yang ditimbulkan dari pandemi ini.kita harus bisa mensiasati kondisi ini agar kita bisa menjaga kesehatan mental kita disaat pandemi seperti ini.menurut liputan6.com ada beberapa hal untuk menjaga kesehatan mental kita saat masa pandemi ini yaitu:

1.      Tidur yang cukup

2.      Makan makanan bergizi

3.      Hindari tembakau dan alkohol

4.      Batasi mendapat informasi

5.      Menenangkan pikiran

Dengan kesehatan mental yang baik tentunya kita generasi muda juga akan bisa melakukan hal hal yang baik dan produktif yang tentunya bisa bermanfaat bagi diri sendiri maupun bagi orang lain yang tentunya membawa perubahan yang lebih baiik bagi bangsa dan negara.

 

 

 

 

 

DAFTAR PUSAKA

Gading Perkasa,2020, Tak Hanya Orang Dewasa, Anak Remaja Pun Bisa Mengalami GangguanMental,KOMPAS.com,dilihat27September2020,<https://lifestyle.kompas.com/read/2020/07/23/191950120/tak-hanya-orang-dewasa-anak-remaja-pun-bisa-mengalami-gangguan-mental?page=all#page2 >

 

Alfi Yuda,2020,5 Cara Ampuh Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Virus Corona COVID-19,Liputan6,dilihat27September2020,<https://www.liputan6.com/bola/read/4220298/5-cara-ampuh-jaga-kesehatan-mental-saat-pandemi-virus-corona-covid-19>